運動除了要持之以恆以外放鬆也是很重要的，如果沒有放鬆習慣，可能會讓你感覺到肌肉緊繃不適，會導致運動效率下降，也無法有效地刺激目標肌群，放鬆可以增加關節的活動範圍，讓血液流動更順暢，並減輕運動後的壓力，減少運動後的酸痛。
德國MEDISANA 震動按摩滾筒 有八段震頻功能，所以在放鬆過程已靜止型態也能達到放鬆效果，適合用在大面積的肌群，筋膜舒緩花生球 我個人認為比較適合在肩頸還有腰，三段伸縮功能可以達到不同位置的放鬆效果，放鬆好處很多而且是不可少的事，大家別疏忽囉！
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